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O termo “Artes Marciais” quer dizem técnica de guerra, ou a Arte da Guerra. A maior parte delas surge da necessidade de povos antigos de se defenderem de ataques de criminosos ou mesmo de lutar pela sobrevivência em épocas de guerra e escassez de comida. Saiba mais sobre o que …

Já faz algum tempo que as mulheres de todas as idades preencheram seus espaços nas academias de musculação, espaço antes considerado masculino, exatamente pelos exercícios de força. Saiba mais sobre musculação feminina e alcance os melhores resultados para seus treinos! Musculação feminina A musculação é considerada uma modalidade de atividade …

As Artes Marciais atualmente fazem parte do rol de atividades físicas de praticamente todas as Academias do país. Desde Academias de desenvolvimento físico em geral até estúdios especializado em Artes Marciais, o fato é que as aulas se tornaram muito comuns de alguns anos para cá. Mas você sabe o …

Não é segredo para ninguém que as atividades físicas são essenciais para a saúde dos adultos e idosos, mas e os pequenos? Será que a ginástica em casa para criança é adequada? Ou eles não devem praticar exercícios? É comum pensarmos que crianças e adolescentes não precisam de atividades físicas …

A alternativa para muitas pessoas após o início da pandemia foi começar a praticar exercícios sem ir à academia (visto que uma das principais recomendações é o distanciamento). Mas será que ginástica em casa perde peso? Essa se tornou uma das grandes preocupações, pois – como você deve imaginar – …

Todos falam sobre o quanto é importante malhar ou praticar uma atividade física, mas você já parou para pensa sobre o alongamento ginástico em casa ou na academia? É um passo essencial e você não deve abrir mão dele. Quantas pessoas você realmente vê se aquecendo ou alongando os seus …

O pilates é uma modalidade de atividade física que une mais de 500 tipos de exercícios. Esses exercícios buscam unir e integrar o corpo e a mente, tendo como resultado uma saúde mais equilibrada. E hoje, você poderá conferir um pouco mais sobre a função do pilates para o corpo. …

A prática do pilates une diversos exercícios que buscam integrar o corpo e a mente. Sua popularidade vem aumentando a cada ano, assim como as adaptações e novas modalidades da atividade. É o caso do pilates funcional, que você poderá conhecer melhor no conteúdo de hoje. O pilates é considerado …

Conhecer melhor sobre as atividades físicas é indispensável para saber qual é a melhor para você. Nesse sentido, hoje apresentaremos uma atividade muito conhecida e que ganha cada vez mais popularidade: o pilates! Você quer descobrir sobre o pilates é bom pra que? Ele é um método de treinamento que …

Muitas pessoas que desejam começar a se exercitar, ficam na duvida sobre realizar seu treino antes ou depois do trabalho, para que os benefícios desta atividade física sejam mais aparentes e venham de forma mais rápida. Mas, para que isto seja possível e sua decisão seja a melhor possível, é …