Treino antes ou depois do trabalho?

Treino antes ou depois do trabalho?

Muitas pessoas que desejam começar a se exercitar, ficam na duvida sobre realizar seu treino antes ou depois do trabalho, para que os benefícios desta atividade física sejam mais aparentes e venham de forma mais rápida. Mas, para que isto seja possível e sua decisão seja a melhor possível, é …

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Sempre se aquecer antes de treinar

Sempre se aquecer antes de treinar

O ato de se aquecer antes de treinar pode ser essencial para que a sua prática de exercícios tenha ainda mais resultados, preparando o corpo para todos os movimentos que serão realizados. Por isto, é preciso procurar por uma academia que ofereça um acompanhamento especializado, com profissionais que passem os …

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Pilates na terceira idade

Pilates na terceira idade

O pilates na terceira idade é uma das atividades físicas mais escolhidas, principalmente devido aos seus enormes benefícios, sendo um exercício capaz de oferecer mais qualidade de vida para as pessoas que o praticam. Mas, para poder contar com os benefícios do pilates, é preciso contar com uma academia de …

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Ginástica multifuncional

Ginástica multifuncional

A ginástica multifuncional é uma modalidade, oferecida em algumas academias, de atividades que envolvem uma série de exercícios variados que trabalham diferentes grupos musculares com movimentos dinâmicos através de sequências de exercícios com o uso de alguns pesos e acessórios. Os exercícios desenvolvidos contemplam elementos de pilates, da ginástica tradicional, …

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Ginástica multifuncional vale a pena?

Ginástica multifuncional vale a pena?

Ginástica funcional vale a pena sim! Além de ajudar na queima de calorias ela também trás muitos benefícios para a saúde, por isso preparamos o post de hoje, para você entender como é a modalidade de ginástica multifuncional, se ela ajuda a perder peso e alguns benefícios para quem pratica …

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Ginastica aeróbica exercícios

Ginastica aeróbica exercícios

Para você que está buscando uma forma de perder peso, afinar a cintura e definir os músculos, procure colocar na sua rotina semanal ginástica aeróbica exercícios que você pode fazer na academia ou até mesmo em sua casa. Praticar exercícios de ginástica aeróbica, além de deixar você longe do sedentarismo …

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Zumba fitness vídeos, aquecimento para a aula presencial

Saiba o que é aula de zumba fitness vídeos, dicas para aquecimento para aula presencial, quem pode praticar a modalidade e os maiores benefícios para a saúde. Se você faz parte do time de sedentários, abrace essa ideia, é uma forma alternativa para praticar exercícios e evitar as doenças decorrentes …

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Playlist para aula de ritmos

Playlist para aula de ritmos

Para montar uma playlist para aula de ritmos você deve escolher músicas bem animadas que forneçam motivação, inspiração e boas energias e que permitam variar a intensidade das aulas. As aulas de danças oferecidas nas academias são exercícios aeróbicos que combinam uma série de passos que compõem coreografias divertidas que …

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Quantas vezes por semana devo ir à academia

Quantas vezes por semana devo ir à academia

Muitas pessoas que vão começar a frequentar a academia, ainda não sabem como funciona, qual o tipo de treino que podemos fazer, a quantidade de peso para cada exercício e nem quantas vezes por semana devo ir à academia. Dentro da academia você encontra vários tipos de pessoa, cada uma …

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