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Benefícios Da Aula De Ritmos

 

A aula de ritmos invadiu o mundo do fitness com sua música animada e atmosfera de festa. Se você quer garantir essa experiência em seu dia a dia, saiba quais são os benefícios da aula de ritmos.

A diversão garantida deste treinamento nos faz esquecer que estamos fazendo exercícios físicos.

Assim, podemos desfrutar se todas as suas vantagens enquanto liberamos nosso corpo e nos desestressamos do dia a dia.

No entanto, como em qualquer treinamento físico, as vantagens de apostar nessa aula só podem ser obtidos com força de vontade. Confira os benefícios da aula de ritmos e aposte neles!

Primeiro dos benefícios da aula de ritmos – Queima de calorias

A aula de ritmos é um treino essencialmente cardiovascular, com exercícios de tonificação incorporados.

– A verdade é que, na aula de ritmos, você não para de se mover nem um minuto, aumentando seu batimento cardíaco e a velocidade do seu metabolismo, mesmo depois de terminar o treinamento.

  • O resultado é uma média de 300 a 600 calorias queimadas em uma hora de pura diversão e dança.

2- Aumento da tonificação corporal

Um dos benefícios da aula de ritmos, em comparação com a musculação, é a maneira como ela inclui exercícios de tonificação clássicos em suas rotinas de dança. Agachamentos são os mais comuns, mas não os únicos.

  • Dentre os muitos benefícios da aula de ritmos, você estará tonificando os músculos de seu corpo para garantir uma estética mais elegante e moldada.

3- Aumento da flexibilidade

Seguindo o ritmo da aula e da dança, pouco a pouco seu corpo começará a se liberar e os movimentos se mostrarão cada vez mais fluidos.

– A perda total de vergonha contribui para essa melhora, mas ela é principalmente estimulada pelo aumento da flexibilidade do corpo e do alongamento dos músculos.

  • Em pouco tempo, tocar a ponta dos pés com as mãos deixará de ser um sonho doloroso e será uma realidade.

4- Melhora do humor – benefícios da aula de ritmos

Não há estresse que possa suportar uma sessão de aula de ritmos com muita música e movimento.

Devido à atmosfera de festa e à intensidade do treinamento, outro dos grandes benefícios da aula de ritmos é a melhora do humor.

  • Você não apenas estará liberando as más energias do estresse durante essa aula, como também estará liberando endorfinas.
  • Esses “hormônios da alegria” entram na corrente sanguínea toda vez que você se exercita, mas o fato da aula de ritmos já ser um exercício divertido por si só promove ainda mais o seu efeito.

5- Melhora do sono e da saúde

Um corpo cansado, aliviado do estresse e com endorfinas na corrente sanguínea, é um corpo relaxado e aliviado.

– Além disso, uma boa noite de sono é essencial para que o corpo tenha a oportunidade de se recuperar dos danos da vida cotidiana.

  • Mais uma das vantagens da aula de ritmos será o efeito no seu sono. O resultado de um corpo bem descansado é um aumento da tonificação muscular, a redução da pressão sanguínea e o aumento do bem-estar geral do corpo.

6- Aumento da autoestima

Em uma aula de ritmos, não há razão para se envergonhar ou se sentir avaliado. Não importa se você dança certo ou errado, importa apenas se você tenta seguir as etapas deste treinamento no seu próprio ritmo.

– Ao deixar as inibições à porta, você melhorará sua postura, sua coordenação e, acima de tudo, sua confiança.

  • Você se sentirá mais confiante consigo mesmo nas aulas e fora delas como outro das vantagens da aula de ritmos.

Se você gosta de esportes e exercícios tranquilos que relaxam o corpo, não deixe de contar com os benefícios da aula de ritmos. Eles são perfeitos para todos!

 

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