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 Faça uma aula de ritmos fit

A aula de ritmos fit melhora a função cerebral em vários níveis. Diversos estudos recentes mostram como essa prática permite que os alunos alcancem seu desempenho máximo misturando os processos cerebrais e cognitivos com a memória muscular e a “propriocepção” mantidas no cerebelo.

Através do treinamento aeróbico regular, que incorpora a aula de ritmos fit pelo menos uma vez por semana, qualquer pessoa pode maximizar sua função cerebral.

Entenda mais sobre essa opção e aposte na Pratique Fitness para obter o melhor treinamento de aula de ritmos fit para seu dia a dia.

Estimulando o movimento corporal na aula de ritmos fit

Os cientistas deram pouca importância aos efeitos neurológicos da aula de ritmos fit até relativamente pouco tempo atrás, quando começaram a investigar a complexa coordenação mental que essa aula exige.

Em um artigo de 2008 da revista Scientific American, um neurocientista da Columbia University postulou que sincronizar música e movimento, essencialmente – constitui em diversos benefícios.

– A música estimula os centros de recompensa do cérebro, enquanto a prática da aula de ritmos fit ativa seus circuitos sensoriais e motores.

Melhora da aprendizagem

Estudos também identificaram regiões do cérebro que contribuem para a aprendizagem e o desempenho da aula de ritmos fit. Essas regiões incluem o córtex motor, o córtex somatossensorial, os gânglios da base e o cerebelo.

– O córtex motor está envolvido no planejamento, controle e execução do movimento voluntário. O córtex somatossensorial, localizado na região central do cérebro, é responsável pelo controle motor e também desempenha um papel na coordenação.

– Os gânglios da base, um grupo de estruturas nas profundezas do cérebro, trabalham com outras regiões cerebrais para coordenar suavemente o movimento, enquanto o cerebelo integra a entrada do cérebro e da medula espinhal e ajuda no planejamento de ações motoras finas e complexas.

  • Embora alguns estudos de imagem tenham mostrado quais regiões do cérebro são ativadas pela aula de ritmos fit, outras exploraram como os elementos físicos e expressivos da aula alteram a função cerebral.

Ganhos físicos da aula de ritmos fit para todas as idades

Grande parte da pesquisa sobre os benefícios da atividade física associada à aula de ritmos fit se relaciona com os ganhos do exercício físico, benefícios que vão desde a melhora da memória até o fortalecimento das conexões neuronais.

– Um estudo realizado em 2003 no New England Journal of Medicine por pesquisadores da Faculdade de Medicina Albert Einstein descobriu que a aula de ritmos fit pode, decididamente, melhorar a saúde do cérebro.

Os pesquisadores analisaram os efeitos de 11 tipos diferentes de atividade física, incluindo ciclismo, golfe, natação e tênis, mas descobriram que apenas uma das atividades estudadas – a aula de ritmos fit – reduz o risco de demência dos participantes.

  • Segundo os pesquisadores, a aula de ritmos fit envolve tanto um esforço mental quanto uma interação social – e esse tipo de estimulação ajuda a reduzir o risco de demência.

Em um outro pequeno estudo realizado em 2012, pesquisadores da Minot State University de North Dakota descobriram que o programa de aula de ritmos fit melhora o humor e certas habilidades cognitivas, como o reconhecimento visual e a tomada de decisões.

Outros estudos mostram que a aula de ritmos fit ajuda a reduzir o estresse, aumenta os níveis do hormônio da serotonina e ajuda a desenvolver novas conexões neurais, especialmente em regiões envolvidas na função executiva, memória de longo prazo e reconhecimento espacial.

Aula de ritmos fit como terapia

A aula de ritmos fit foi considerada terapêutica para pacientes com doença de Parkinson e diversas outras doenças.

As doenças da mente pertencem a um grupo de doenças chamadas desordens do sistema motor, que se desenvolvem quando as células produtoras de dopamina no cérebro são perdidas.

A dopamina química é um componente essencial do sistema do cérebro para controlar o movimento e a coordenação.

A aula de ritmos fit estimula a produção dessa dopamina, atuando como uma terapia para o cérebro. Aposte nessa prática na Pratique Fitness!

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