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Lista dos melhores exercícios da Pratique Fitness

Se você deseja praticar atividade física, mas está em dúvida sobre qual escolher, preparamos uma lista completa dos melhores exercícios da Pratique Fitness para que você possa escolher!

Praticar exercícios é uma forma de cuidar do corpo e da mente, por isso se matricular em uma Academia deixou de ser luxo ou exclusividade de quem pratica esportes! Fazer atividade física precisa fazer parte da rotina de todos

Qual atividade física devo praticar?

Mas se você sempre fica em dúvida sobre qual atividade física praticar, fizemos uma lista dos melhores exercícios da Pratique Fitness para que você possa começar a se mexer hoje mesmo!

Para saber qual atividade física praticar, é importante saber os critérios para escolher o melhor exercício para você. O ideal é pensar primeiramente em seus objetivos e a partir daí optar pelo tipo de atividade que mais se encaixa em sua rotina e na qual você sente mais prazer em realizar.

Objetivos da prática de atividades físicas

Trace então seus objetivos! Veja os principais e as atividades que são indicadas de acordo com os benefícios principais que elas proporcionam:

  • Condicionamento físico

Para quem deseja melhorar o condicionamento, o ideal é a prática de atividades aeróbicas. Você pode optar por correr ou caminhar na esteira por cerca de meia hora diária ou ainda fazer bicicleta.

Mas há outras atividades que também são consideradas “treinos cardio” como a natação ou o spinning é a zumba!

Esse tipo de atividade é ideal para quem deseja se exercitar para manter a saúde em dia ou obter boa forma física!

  • Emagrecer

A maioria das pessoas que procuram a Academia deseja emagrecer ou diminuir o índice de gordura localizada. Para perder peso, valem as mesmas atividades físicas do item anterior.

Isso porque as atividades cárdio queimam calorias de forma bastante rápida e são as ideais para quem pretende perder peso. Escolha a que mais se adapta a você.

  • Fortalecer o corpo

Para saber mais sobre a lista dos melhores exercícios da Pratique Fitness é ideal compreender que o melhor exercício para fortalecer o corpo é a musculação.

A partir da musculação pode-se obter ganho de massa muscular, aumento da força e definição dos músculos corporais em alguns meses de prática!

A ginástica localizada também é uma alternativa para quem busca esse tipo de resultado.

  • Reduzir o stress

Qualquer atividade física funciona para reduzir os sintomas de stress e ansiedade. Isso porque toda atividade física libera endorfina, a substância que combate os sintomas do stress, depressão e ansiedade!

No entanto, algumas pessoas com sintomas crônicos de estresse costumam optar por atividades aeróbicas frequentes, como natação ou corrida. Ainda é possível praticar spinning e Zumba para obter excelentes resultados no combate ao stress!

Lista de exercícios da Pratique Fitness

Agora que você já escolheu a melhor atividade de acordo com seus objetivos, conheça a lista dos melhores exercícios da Pratique Fitness e matricule-se hoje mesmo!

  • Zumba
  • Taekwondo
  • Spinning
  • Ritmos
  • Boxe
  • Jiu-jitsu
  • Musculação
  • Ginástica
  • Personal class
  • Muay thai
  • Hidroginástica
  • Natação

Conheça a Pratique Fitness

Agora que você já conhece a lista dos melhores exercícios da Pratique Fitness, pode saber mais sobre a maior Rede de Academias da região de Belo Horizonte, Contagem e Santa Luzia!

A Pratique Fitness possui em seu quadro os profissionais mais competentes para desenvolver com você o programa de atividades físicas que mais se adapta ao seu corpo e rotina de vida!

Não fique de fora! Matricule-se hoje mesmo em uma das unidades da Academia Pratique Fitness e comece a aproveitar todos os benefícios que a prática sistemática de exercícios físicos pode trazer!

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