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Natação Para Adultos Ajuda No Que?

Em busca por uma atividade física completa, muitas pessoas se deparam com a natação. Esse esporte é realmente um do melhores para a saúde e para movimentar o corpo. Mas você sabe quais são as vantagens da natação para adultos?

É provável que você saiba que a natação pode ser realizada por pessoas das mais variadas faixas etárias. Porém, em cada uma delas há benefícios únicos, que auxiliam a manter uma qualidade de vida melhor.

E hoje vamos falar sobre a prática desse esporte aquático por pessoas já desenvolvidas e o que ele pode melhorar. Confira.

Natação para adultos: quais as vantagens

A natação é um esporte muito agradável de realizar. Diferente das modalidades clássicas de atividade física, o contato com a água, fria ou morna, pode ser muito benéfico durante a realização dos exercícios.

Cair na água pode ser o momento mais relaxante de sua semana, e muitas pessoas optam por esse tipo de atividade por ter pouco impacto. A seguir vamos citar algumas vantagens da natação para adultos e no que ela pode ajudar no dia a dia.

  • Alívio do estresse

Adultos, geralmente, levam uma rotina estressante entre casa e trabalho. A pressão pela produtividade pode ser muito grande e o estresse pode desencadear diversas doenças. Praticar exercícios físicos ajuda a controlar os níveis de estresse.

Quando falamos da natação, podemos ter resultados ainda melhores. O contato com a água é muito prazeroso e a natação movimenta todos os músculos do corpo, liberando toda a tensão acumulada.

  • Aumento da massa muscular

A natação para adultos também pode ajudar no aumento da massa muscular. Como ela é realizada com pessoas já desenvolvidas e que, geralmente, não possuem articulações comprometidas, os exercícios podem ser mais intensos.

Diferente da natação para crianças ou idosos, a natação para adultos pode exigir mais de toda a musculatura, gerando um desenvolvimento do corpo.

  • Melhora a circulação do sangue

O corpo que fica parado por muito tempo pode sentir os efeitos da má circulação. A natação para adultos pode ser muito benéfica para quem trabalha sentado por muitas horas.

Os movimentos vagarosos da natação estimulam a oxigenação dos músculos e o aumento da freqüência cardíaca. Assim o coração bombeia mais sangue para todo o corpo, melhora a circulação.

  • Melhora o sistema respiratório

Respirar embaixo da água é uma atividade que exige movimentos específicos dos pulmões. A respiração é uma parte muito importante da natação e sua realização é estimulada de maneiras diferentes da respiração natural.

Exigir mais dos pulmões ajuda a desenvolver a musculatura respiratória, melhorando o sistema respiratório como um todo. Além disso, estar em um ambiente úmido ajuda na lubrificação das vias respiratórias

Existem pré-requisitos na natação para adultos?

Qualquer pessoa pode praticar esse tipo de esporte. Mesmo pessoas que não sabem nadar, pois é na piscina mesmo que irá aprender. Todas as faixas etárias possuem turmas específicas e níveis específicos.

Logo, não existe nenhum pré-requisito para realizar a natação para adultos. Antes de começar, você deverá apenas passar por um exame médico geral, porém isso é fundamental antes de iniciar qualquer tipo de atividade.

Vale a pena praticar esse esporte?

Acabamos de ver que a natação para adultos possui diversas vantagens para a saúde e bem estar. Mesmo com a rotina corrida, se você está procurando por um esporte completo, a natação pode ser o ideal.

Na Pratique Fitness você encontra todas as modalidades de natação, com professores capacitados para te orientarem desde o início. Procure a unidade mais próxima para iniciar seus nados.

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