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Zumba fitness vídeos, aquecimento para a aula presencial

Saiba o que é aula de zumba fitness vídeos, dicas para aquecimento para aula presencial, quem pode praticar a modalidade e os maiores benefícios para a saúde.

Se você faz parte do time de sedentários, abrace essa ideia, é uma forma alternativa para praticar exercícios e evitar as doenças decorrentes da falta de atividade física como a obesidade, a pressão alta, o colesterol e o diabetes.

O que é aula de Zumba fitness vídeos?

Zumba fitness vídeos é uma modalidade de atividade aeróbica oferecida nas academias que envolvem coreografias de diferentes ritmos musicais, se diferencia das outras modalidades pela grande presença dos ritmos latinos como o reggaeton, a salsa e o merengue.

Mas alguns professores também colocam rimos nacionais e outros internacionais como: o funk, o axé e até o hip-hop, é uma modalidade eclética que agrada muitas pessoas.

Assista vídeos e chegue preparado nas aulas presenciais

Uma forma de aquecer e chegar preparado para as aulas presenciais é assistir zumba fitness vídeos com coreografias, além de aquecer, você pode aprender passos diferentes das aulas presenciais.

Como é um exercício que acelera a frequência cardíaca e estimula a queima calórica, quando é feito um preparo com aquecimento para a aula, é uma forma de promover a potencialização do gasto de calorias, você vai conseguir perder mais peso e menor tempo.

Quem pode praticar aulas de Zumba fitness?

A dança é uma atividade de baixo impacto, isso significa que pode ser realizada por todas as pessoas, não possui contraindicação.

Nas aulas você encontra desde crianças a idosos, pessoas de todos os gêneros e estilos, por ser uma modalidade bem eclética ela atrai diversos públicos.

Muitas mães levam seus filhos e esposos para acompanhar na atividade, tornando-se uma diversão familiar.

É uma atividade que também é indicada para gestantes, por não oferecer impacto, ajuda a manter a saúde da mãe e do bebê.

Por isso todas as pessoas que quiserem aprender a dançar e a aproveitar dos benefícios

6 benefícios de praticar zumba fitness

As aulas de zumba fitness vídeos podem contribuir para a melhora da saúde em geral, pois promove uma série de benefícios para o corpo:

  1. Ajuda a emagrecer: as atividades aeróbicas promovem uma aceleração no metabolismo que auxilia na queima de calorias e gorduras localizadas;
  2. Melhora a respiração e a qualidade dos pulmões: é uma atividade que aumenta a capacidade cardiorrespiratória, a prática ajuda a melhorar a circulação sanguínea e também trabalha os pulmões;
  3. Melhora a capacidade motora: devido à movimentação do corpo, a dança contribui com maior flexibilidade e elasticidade do corpo, melhorando as funções motoras;
  4. Desenvolve consciência corporal: com as coreografias o aluno é capaz de desenvolver maior consciência corporal, também evolui as expressões corporais e melhora a postura;
  5. Melhora agilidade e equilíbrio: a dança é excelente para deixar o corpo mais ágil, menos “travado”, com tantos movimentos provocados pelos passos da dança aumenta a agilidade e o equilíbrio do praticante;
  6. Hormônios da felicidade e do prazer: a prática regular da dança vai ajudar o organismo liberar mais hormônios que estão ligados ao bem estar e ao prazer como a endorfina, a dopamina e a serotonina, contribuindo para melhorar a qualidade de vida;

Como escolher uma boa academia?

Para ter bons resultados com aulas de zumba fitness vídeos, você deve procurar por academias que tenham estruturas de qualidades, com bons instrutores, que vão dar o suporte e orientar a melhor forma de desenvolver as coreografias.

Procure pela Pratique Fitness, a melhor academia de Belo Horizonte e região, lá você encontrará estrutura adequada e professores altamente capacitados para dar aulas de zumba fitness vídeos.

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